Waspada, Masak Daging dengan Suhu Tinggi Bisa Menyebabkan Kanker

KartuVIPQQ - Pernahkah kamu mendengar bahwa memasak bahan makanan tertentu terlalu lama atau dengan suhu tinggi bisa menghilangkan nutrisi dari makanan tersebut? Ya, hal ini juga berlaku untuk daging. 

Umumnya, daging memang harus dimasak dalam waktu lama dan dengan suhu tinggi agar empuk dan tidak alot. Namun ternyata, memasak daging dengan suhu tinggi tidak disarankan, karena dapat menghilangkan kandungan nutrisi dalam daging tersebut, bahkan dapat menyebabkan kanker. 

Hal ini diungkapkan oleh spesialis gizi klinik, dr Dian Permatasari M. Gizi, SpGK, pada tayangan Hidup Sehat di tvOne, Selasa 19 Mei 2020. Menurutnya, memasak daging dengan suhu tinggi dapat merusak nutrisi yang terkandung adalah fakta. 

"Jadi proses masak dengan suhu tinggi memang akan merusak nutrisinya. Walaupun air-airnya ilang, proteinnya jadi lebih padat. Tapi kalau masak terlalu tinggi, kalau daging itu dapat menimbulkan zat yang bersifat karsinogenik yang dapat menyebabkan penyakit cancer," ujarnya. 

Lebih lanjut dokter Dian menjelaskan, terutama pada daging yang diolah dengan cara digoreng, dibakar atau dipanggang.

Dian pun turut memberikan tips cara memilih bagian daging yang sehat. Menurut dia, yang mengandung paling sedikit lemak adalah yang terbaik. 

"Kalo mau milih daging sapi kalo ada corak-corak putih di dalam daging, kalo putih-putihnya makin banyak berarti lemaknya makin banyak. Jadi, harus pilih yang putih-putihnya sedikit, jadi lemaknya makin sedikit," tuturnya.

Begini Cara agar Microsleep Tak Menyerang Saat Berkendara

KartuVIPQQ - Anda mungkin perlu sekali-kali keluar rumah untuk membeli kebutuhan pokok saat PSBB diterapkan. Yang perlu diwaspadai, rasa kantuk bisa tiba-tiba menyerang saat berkendara. 

Hal itu juga bisa membuat konsentrasi mudah buyar saat siang hari. Terutama akan lebih terasa ketika pukul 2 siang hingga 4 sore.

Saat mengantuk dan terpaksa harus menyetir, bisa saja terjadi microsleep alias tertidur beberapa detik. Meski terbilang sangat singkat, microsleep bisa berakibat fatal.

Lalu bagaimana supaya tak terjadi microsleep?

Tidur di Malam Hari

Dilansir Auto2000, yang harus Anda lakukan adalah tetap paksakan diri membuat jadwal tidur tetap di malam hari. Usahakan juga untuk sering terpapar sinar matahari di siang hari untuk memperkuat jam biologis.

Hindari cahaya dari layar gadget atau televisi sebelum tidur malam. Selain itu, jaga pola makan, karena diet seimbang bisa membantu tidur dengan baik. Jika terbiasa tidur dengan kondisi perut tidak kosong, maka camilan dengan porsi ringan masih diizinkan.

Kafein

Kemudian, hindari minuman dengan kandungan kafein atau soda minimal empat jam sebelum waktu tidur. Perbanyak minum air putih sebagai pengganti di siang hari dan menjaga tubuh tidak mudah lemas.

Sempatkan tidur siang, meskipun hanya 15 atau 30 menit saja. Jika rasa kantuk sudah sangat menyerang ketika menyetir, menepilah di tempat aman dan tidur sebentar. Saat bangun, lakukan gerakan olahraga ringan dan cuci muka agar segar.

Macam-Macam Penyebab Batuk Kering, Tidak Selalu Infeksi Virus

KartuVIPQQ - Batuk merupakan masalah umum yang sering dialami orang. Batuk, baik itu batuk berdahak atau kering, tentu menimbulkan rasa tidak nyaman. Batuk kering terkadang terasa lebih berat dari batuk berdahak. Batuk kering biasanya berlangsung lama, gatal, dan sangat mengganggu pada malam harinya.

Penyebab batuk kering umumnya disebabkan oleh infeksi virus dan bakteri. Kondisi ini akan menyebabkan munculnya flu dan pilek. Namun, sebenarnya ada banyak penyebab batuk kering lain. Termasuk faktor yang mendasarinya.

Batuk merupakan reaksi terhadap benda asing yang masuk ke sistem pernapasan. Bisa karena faktor asma, polusi, debu, dan pemicu alergi. Sama halnya dengan kondisi batuk kering ini. Mengetahui penyebab batuk kering akan memudahkan cara penanganannya.

Selain itu untuk mengantisipasi semakin parahnya batuk kering. Batuk kering yang dialami secara terus-menerus akan menyebabkan iritasi saluran pernapasan. Kondisi ini juga menjadi pertanda adanya penyakit tertentu pada saluran pernapasan, yang harus segera diperiksakan.

Berikut ulas penyebab batuk kering dari berbagai sumber, Rabu (20/5/2020).

Infeksi Virus

Infeksi virus atau bakteri adalah penyebab batuk kering yang umum terjadi. Kondisi ini sering menyebabkan common cold (pilek biasa) dan flu. Kondisi ini kemudian menyebabkan terjadinya batuk kering. Batuk kering akan terjadi pada awal penyakit. Namun, bisa terjadi pada pertengahan atau akhir infeksi.

Kondisi batuk kering akibat pilek dan flu biasanya berlangsung lebih lama. Tidak perlu khawatir jika tidak ada kemungkinan komplikasi. Batuk akan sembuh dua sampai tiga minggu kemudian.

Alergi

Alergi termasuk salah satu penyebab batuk kering. Termasuk kondisi seperti hayfever (alergi terhadap serbuk sari bunga). Alergi ini akan menyebabkan iritasi pada mata dan hidung. Jika sampai tenggorokan, akan menyebabkan batuk-batuk.

Begitu pula pada rhinitis alergi. Biasanya disebabkan bulu binatang, udara dingin, sinusitis, dan masih banyak lagi. Batuk akibat alergi akan muncul ketika penderita terpapar saja. Jadi, tidak sampai menyebabkan demam seperti saat terinfeksi.

Polusi Udara

Polusi udara termasuk penyebab batuk kering. Asap kendaraan dan asap rokok misalnya. Kedua asap ini bisa mengiritasi bagian belakang tenggorokan, hingga menyebabkan batuk-batuk. Jika reaksinya ringan, maka batuk akan terjadi sesekali. Jika parah, batuk akan terus terjadi meskipun udara yang dihirup sudah bebas polusi.

Solusinya, lebih baik hindari polusi dengan menggunakan masker. Usahakan untuk menyempatkan menghirup udara segar. Jika sudah mengalami batuk kering akibat polusi, periksakan ke dokter, dan konsumsi obat sesuai aturan pakai.

Refluks Asam Lambung

Refluks asam lambung juga menjadi salah satu penyebab batuk kering. Dilansir dari laman Medical News Today, banyak yang mengalami batuk kering akibat asam lambung. Orang yang mengalami batuk kering lebih sering dan gatal pada tenggorokan umumnya karena asam lambung yang naik. Batuk kering ini bisa berlangsung selama delapan minggu. Hingga disebut sebagai batuk kering kronis.

Ada juga penelitian yang menyebutkan, 25 persen batuk kering kronis disebabkan oleh GERD. Sedangkan, 75 persen lainnya tidak memiliki gejala sama sekali. Pasien cenderung tidak menyadari gejala ini kecuali karena durasi batuknya.

Belum diketahui secara pasti keterkaitan keduanya. Dugaannya, ada refleks saat asam lambung naik ke kerongkongan dan kondisi refluks laringofaring (LPR). Pengobatan batuk ini bisa dengan obat batuk kering dan asam lambung.

Efek Samping Obat

Penyebab batuk kering lain, yakni adanya efek samping obat. Terutama seperti obat penurun tekanan darah tinggi. Obat ini bisa menyebabkan batuk kering. Hal ini disebabkan akibat reaksi alergi tubuh terhadap obat tersebut.

Solusinya bisa dengan lebih cermat mengonsumsi obat-obatan. Lakukan konsultasi dengan dokter jika muncul gejala alergi seperti batuk kering.

Kondisi Psikologis

Ketika batuk sudah menjadi kebiasaan, hal ini juga disebut sebagai batuk psikogenik. Tidak ada penyakit fisik yang mendasari. Bahkan terkadang penderita tidak menyadari batuk yang dialami. Ciri khas batuk kering ini bisa sembuh atau hilang saat tidur.

Masalah Saraf dan Stres

Kondisi stres juga bisa menjadi penyebab batuk kering. Banyak orang yang mengalaminya. Saat stres dan cemas, pernapasan menjadi dangkal. Menjadi tidak bebas untuk bernafas. Tenggorokan juga terasa tidak nyaman hingga memicu refleks batuk.

Beberapa orang menggunakan batuk sebagai cara 'alami' untuk mengatasi situasi yang tidak nyaman. Memang tidak ada penyakit fisik yang mendasarinya. Solusinya hanya pada penanganan stres untuk menyembuhkan batuk.

Asma

Asma juga penyebab batuk kering. Kondisi saat saluran masuknya udara di pernapasan membengkak dan menyempit. Hingga asma menjadi berdampak pada munculnya kondisi batuk kering asma. Meskipun orang yang mengidap asma tidak selalu mengalami batuk.

Namun, mewaspadainya juga perlu dilakukan. Solusinya, atasi terlebih dahulu asma yang dialami. Misalnya bisa dengan mengonsumsi obat batuk kering untuk asma. Gejala lain asma dapat meliputi: mengi, sesak napas, sesak atau sakit di dada, sulit tidur karena mengi atau batuk, serangan batuk kering, dan suara siulan sambil menghembuskan nafas

Macam-Macam Khasiat Minyak Kelapa Sawit untuk Kesehatan, Cegah Penyakit Otak

KartuVIPQQ - Minyak kelapa sawit termasuk salah satu minyak yang digunakan untuk memasak. Selain untuk memasak, ternyata ada banyak sekali manfaat minyak kelapa sawit untuk kesehatan. Namun, bahaya ketika berlebihan mengonsumsinya juga ada

Minyak kelapa sawit mengandung lemak tak jenuh, vitamin E, vitamin A, beta karoten, dan antioksidan. Kelapa sawit juga biasa dijadikan bahan kosmetik, sabun, pasta gigi, lilin, pelumas, dan tinta. Jadi, tidak heran jika manfaat minyak kelapa sawit begitu beragam.

Indonesia termasuk produsen minyak kelapa sawit terbesar. Tentu mudah untuk menemui produk minyak kelapa sawit ini di pasaran. Harga jualnya juga cukup terjangkau. Sehingga, manfaat minyak kelapa sawit mudah dirasakan bagi siapa saja.

Berikut rangkum manfaat minyak kelapa sawit untuk kesehatan dari berbagai sumber, Selasa (19/5/2020)

Manfaat Minyak Kelapa Sawit

Menambah energi

Energi memang bisa didapat dari makanan pokok. Beras, jagung, ubi-ubian, dan cadangan lemak dalam tubuh. Termasuk minyak kelapa sawit dengan kandungan lemak baiknya. Lemak baik ini yang akan berperan sebagai sumber energi cadangan untuk tubuh.

Dalam 1 sendok makan minyak kelapa sawit (13.6 g) terdapat 120 kcal energi dan 13,6 g lemak. Selain lemak baik, beta karoten dalam minyak kelapa sawit juga bisa memulihkan energi. Bahkan mampu menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh manusia.

Menjaga kesehatan mata

Minyak kelapa sawit mampu menjaga kesehatan mata. Hal ini disebabkan karena beta karoten dalam minyak kelapa sawit. Beta karoten akan berperan sebagai antioksidan. Sehingga akan membantu mencegah masuknya radikal bebas.

Maka kerusakan sel-sel tubuh, termasuk sel yang ada di dalam mata dapat diatasi. Penyakit katarak juga bisa pulih dengan konsumsi minyak kelapa sawit ini.

Mengurangi risiko penyakit jantung

Minyak kelapa sawit memiliki kadar kolestrol baik (HDL) cukup tinggi. Menurut penelitian di American Journal of Health Nutrition, jumlah HDL dan LDL minyak ini masih aman. Termasuk masih aman bagi jantung dan pembuluh darah. Asal penggunaannya tidak berlebihan.

Manfaat Minyak Kelapa Sawit

Mengurangi risiko penyakit kronis

Minyak kelapa sawit mampu mengurangi risiko penyakit kronis. Hal ini disebabkan karena kandungan vitamin E (tokoferol dan tokotrienol). Vitamin E ini termasuk sejenis dengan vitamin A. Sama-sama zat antioksidan yang dapat mengurangi risiko penyakit kronis.

Sedangkan tokoferol berperan cegah mutasi sel yang akan menjadi sel kanker. Kandungan antioksidan dalam tokoferol cukup tinggi. Tidak heran tokoferol mampu menghambat kerusakan sel.

Menurut penelitian dari National Institutes of Health (NIH), tokotrienol mampu melindungi saraf pada otak. Jadi, sangat mampu mengurangi risiko penyakit stroke. Selain itu, tokotrienol mampu memperlancar aliran darah dalam otak. Sehingga penyakit Alzheimer dan demensia (kepikunan) bisa dihindarkan. 

Mendukung kehamilan sehat

Kandungan vitamin A (terutama beta karoten), D, E, dan K inilah yang mampu mengatasi kekurangan vitamin pada ibu hamil. Membuat kesehatan janin bayi lebih terjaga. Hal ini disebabkan kekurangan vitamin rentan terjadi pada ibu hamil. Namun, secara alami minyak kelapa sawit mampu mempertahankan vitamin dalam tubuh dengan baik.

Menyehatkan kulit

Kelapa sawit biasa dijadikan sabun, sampo, dan kosmetik. Hal ini disebabkan karena kelapa sawit ampuh hilangkan minyak dan kotoran pada kulit. Selain itu, minyak kelapa sawit juga mampu melembabkan kulit. Kandungan tokofenol dan tokotrienol (vitamin E) juga dapat mencegah penuaan dini. Membuat kulit menjadi lebih mulus dan kencang.

Manfaat Minyak Kelapa Sawit

Meningkatkan kekebalan tubuh

Memiliki daya tahan tubuh baik pasti kebal dari berbagai penyakit. Beruntung minyak kelapa sawit mampu tingkatkan daya tahan tubuh. Hal ini disebabkan karena kandungan vitamin A, D, dan E. Vitamin ini sangat berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh manusia.

Mencegah penyakit otak

Otak manusia juga memerlukan perawatan dan perhatian. Salah satunya dengan pemberian nutrisi yang diperlukan. Tujuannya agar otak tidak rentan terkena penyakit berbahaya. Salah satu upaya yang bisa dilakukan, dengan mengonsumsi minyak kelapa sawit.

Mencegah stroke

Kandungan lemak minyak kelapa sawit tidak menimbulkan flek dan menghambat saluran darah. Namun, sebaliknya minyak ini dapat menurunkan kadar kolesterol. Bahkan mampu mencegah penyakit stroke. Hal ini disebabkan karena kandungan lemak baik dalam minyak.

Perhatikan Jumlah Konsumsinya

Minyak kelapa sawit memang diduga menjadi biang kerok naiknya kadar kolesterol dalam darah. Hingga meningkatkan risiko penyakit jantung. Fakta lain menyebutkan kandungan lemak jenuh dan lemak baiknya hampir seimbang. Jadi, harus berhati-hati dalam mengonsumsi.

Menurut sebuah penelitian, peningkatan konsumsi minyak kelapa sawit di negara-negara berkembang erat dengan kematian. Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk membatasi konsumsi dan pemakiannya. Cukup konsumsi 7% lemak jenuh dari total kalori harian. Konsumsi ini kurang dari 14 gram lemak jenuh tiap 2.000 kalori per hari.

5 Alasan Dehidrasi Bisa Terjadi saat Puasa di Rumah Aja

KartuVIPQQ - Tubuh manusia sebagian besarnya atau sebanyak 60 persen terdiri atas unsur air. Fungsi air dalam tubuh sangat penting sebagai zat pembawa, penyerap panas metabolisme tubuh, menjaga volume darah, serta membuang zat sisa metabolisme.

Namun selama bulan suci Ramadan, umat Muslim yang berpuasa justru berisiko mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh. Makin lama waktu berpuasa, semakin besar risiko terjadinya dehidrasi, jika tak segera dicarikan solusi. 

Maka menjadi penting bagi kita yang berpuasa, untuk mengetahui lima penyebab dehidrasi, berikut ini:

1. Minum minuman berkafein saat sahur atau berbuka puasa, dapat membuat rasa haus lebih terasa dan menyebabkan dehidrasi ringan
2. Mengonsumsi makanan dengan asupan garam tinggi atau terlalu banyak ternyata berpengaruh pada pengaturan cairan tubuh. Itu karena garam dapat menarik cairan tubuh dari dalam, sehingga membuat kita lebih banyak buang air kecil
3. Makan makanan manis yang terlalu banyak juga dapat meningkatkan rasa haus. Sama ketika tak membatasi asupan garam, makanan manis juga dapat membuat kita sering buang air kecil
4. Pola tidur yang tidak teratur saat puasa berisiko pada risiko gangguan metabolisme, termasuk menyebabkan dehidrasi
5. Olahraga terlalu berat sangat berdampak buruk pada hilangnya cairan tubuh saat berpuasa. 

Meski olahraga merupakan salah satu bentuk mencintai tubuh. Namun alih-alih ingin memperkuat imun, malah justru tubuh mengalami dehidrasi karena kamu salah memilih jenis olahraganya atau berolahraga dengan frekuensi tidak tepat.

7 Ion Pencegah Dehidrasi Saat Puasa

Sebenarnya ada beberapa jenis olahraga yang dapat dilakukan #DiRumahAja sebelum berbuka puasa, seperti pilates, barre, HIIT, yoga, zumba, dan cardio dance. Olahraga jenis ini cocok dilakukan selama Ramadan karena fokus pada pernafasan, postur, muscle strengthening, dan stretching.

Namun yang harus dipahami, kita perlu mencintai dan memahami kondisi tubuh. Maka pastikan aktivitas fisik dilakukan seimbang serta mencukupi tubuh dengan kebutuhan ion setiap hari. Kamu bisa melengkapi kebutuhan ion itu dengan minuman isotonik seperti ISOPLUS. 

Ya, konsentrasi minuman isotonik atau ISOPLUS sama dengan tubuh karena cepat menggantikan cairan tubuh yang hilang, serta cepat diserap. 

"ISOPLUS mengandung 7 ion lengkap, yaitu kalium, kalsium, natrium, magnesium, sitrat, laktat dan klorida. Menurut hasil riset, ion-ion tersebut akan membantu mengatur kerja metabolisme tubuh, sehingga sel imun dapat bekerja maksimal," jelas Product Manager ISOPLUS, Firman Dwi Rachmawan. 

Dengan kandungan 7 ion tersebut, ISOPLUS dapat mengganti cairan tubuh yang hilang dan mencegah tubuh dehidrasi selama puasa. Jika tubuh sudah terhidrasi dengan ISOPLUS, sekarang saatnya kamu ikutan aksi mencintai tubuh dan mengoptimalkan imun, agar tetap bersemangat dan happy meski tengah berpuasa. 

So, kamu bisa mengikuti kampanye #GetFitWithIsoplus yang menawarkan banyak aktivitas menarik guna menjaga tubuh tetap fit. Mulai dari live workout session, workout challenge, game challenge, dan weekly quiz yang sayang banget dilewatkan. 

Yuk, cintai tubuhmu dengan mengkonsumsi ISOPLUS yang mengandung 7 ion yang lengkap dan mudah diserap dan ikuti keseruan #GetFitWithISOPLUS setiap hari lewat akun Instagram @isoplus7ion, agar daya tahan tubuhmu tetap terjaga maksimal selama bulan Ramadan. 

Daftar Transfer Pemain Terburuk Barcelona Sepanjang Masa

KartuVIPQQ - Dari Ronaldo Nazario hingga Lionel Messi, Barcelona telah menjadi tuan rumah bagi beberapa pemain terbesar dalam sejarah. Banyak dari mereka telah sukses spektakuler.

Mereka sudah membantu Barcelona memenangkan 26 gelar La Liga Spanyol. Selain itu, lima trofi Liga Champions juga telah diraih klub Catalan tersebut.

Tetapi, ada beberapa pemain yang gagal di Barcelona. Mereka tak pernah mampu beradaptasi dengan tuntutan di Camp Nou - sangat mengecewakan para pendukung Barcelona.

Berikut 5 pemain terburuk yang pernah dibeli Barcelona seperti dikutip.

1. Dmytro Chygrynskiy - 25 juta euro

Keputusan Pep Guardiola untuk menghabiskan 25 juta euro untuk menandatangani Chygrynskiy pada 2009 adalah pemborosan besar. Hal itu masih menghantui pelatih asal Catalan tersebut sampai hari ini, sebagai salah satu pemain terburuk yang pernah ada.

Guardiola ketika itu berharap Chygrynskiy dapat menjadi bek tengah yang layak menggantikan Carles Puyol. Namun, itu ternyata hanya khayalan belaka. Pemain asal Ukraina itu hanya tampil 14 kali, tidak berdampak apa-apa.

Barcelona lalu dengan murah hati menjual Chygrynskiy kembali ke Shakhtar seharga 15 juta euro. Klub Ukraina tersebut karenanya mendapat untung besar dari penjualan itu.

2. Keirrison – 14 Juta Euro

Barcelona memiliki reputasi yang sangat baik untuk memadukan pemain muda Brasil ke dalam sistem mereka. Kita sudah melihat pemain-pemain seperti Ronaldo Nazario, Ronaldinho, dan Neymar unggul di Camp Nou. Tapi ada kegagalan sesekali.

Dalam hal ini Keirrison adalah orang yang harus dilupakan. Dia bahkan tak membuat penampilan satu penampilan pun untuk tim utama. Ia menghabiskan sebagian besar waktunya dengan pinjaman.

Usai bermain untuk lima klub berbeda, Barcelona mengizinkan Keirrison bergabung dengan klub Brasil, Coritiba secara gratis pada 2014. Kini, penyerang berusia 31 tahun itu berstatus gratis.

3. Emmanuel Petit – 15 juta euro

Emmanuel Petit punya harapan besar ketika bergabung dengan Barcelona pada 2000. Maklum, ia baru menjalani tiga musim yang brilian bersama Arsenal serta membantu Timnas Prancis juara 

Piala Dunia 1998 dan Piala Eropa 2020.

Namun, hal itu tak berjalan sesuai rencana. Petit menghabiskan hanya satu musim di Barcelona dengan membuat 38 penampilan di semua kompetisi.

Petit harus berjuang untuk bisa masuk ke tim utama dan pernah mengecam Llorenc Serra Ferrer dalam buku otobiografinya, Living the high life. Pelatih Barcelona saat itu sepertinya tak tahu bagaimana cara harus memainkannya.

Petit kembali ke London dan bergabung dengan Chelsea dalam kesepakatan 11,5 juta euro pada 2011. Tetapi, gelandang asal Prancis tersebut tidak pernah menjadi pemain yang sama lagi. Hal ini akhirnya yang menyebabkan dia pensiun.

4. Arda Turan – 34 juta euro

Meski telah mencapai kesepakatan 34 juta euro pada 2015, Arda Turan harus menunggu hampir satu tahun untuk bergabung dengan Barcelona. Sebab, larangan transfer yang harus dijalani Barcelona.

Namun, ternyata penampilan Turan tak layak untuk ditunggu meski didatangkan dari klub rival Liga Spanyol, Atletico Madrid. Dia tidak pernah sekalipun mampu menggeser Andre Iniesta di lini tengah Barcelona dan hanya membuat 55 penampilan.

Dia kemudian bergabung dengan klub Turki, Basaksehir, dengan status pinjaman pada 2018. Mantan pemain internasional Turki itu memiliki perjanjian pinjaman yang berakhir pada Januari dan dapat kembali ke Barcelona musim depan. 

5. Zlatan Ibrahimovic – 69,5 juta euro

Barcelona merekrut Zlatan Ibrahimovic dari Inter Milan pada musim panas 2009 sebagai bagian dari kesepakatan transfer Samuel Eto’o. Tampaknya langkah yang layak pada awalnya. Akan tetapi kalau dipikir-pikir, itu benar-benar bencana.

Hubungan pelatih Barcelona Pep Guardiola dengan Ibrahimovic memburuk di paruh kedua musim. Hubungan mereka mencapai titik terendah setelah Barcelona kalah dari Inter Milan di semifinal Liga Champions.

Penyerang asal Swedia itu mengatakan kepada Pep bahwa ia adalah "pengecut tanpa tulang" 

setelah dua bulan tidak ada komunikasi. "Ketika Anda membeli saya, Anda membeli Ferrari," tulis Zlatan dalam otobiografinya, 'I Am Zlatan'.

"Jika Anda mengendarai Ferrari, Anda memasukkan bahan bakar premium ke dalam tangki, Anda berkendara ke jalan tol dan Anda menginjak pedal gas."

"Guardiola mengisi dengan solar dan berputar di pedesaan. Jika itu yang dia inginkan, dia seharusnya membeli sendiri Fiat sejak awal," ketus Ibrahimovic.

Susah Dapatkan Pogba, Real Madrid Mengincar 3 Pemain Ini

KartuVIPQQ -  Real Madrid santer diisukan masih berminat mendatangkan Paul Pogba dari 
Manchester United. Namun, Los Blancos sepertinya harus mulai mencari alternatif pengganti Pogba di musim panas nanti.

Sejak musim panas tahun 2019, sudah ramai beredar kabar bahwa Paul Pogba akan angkat kaki dari United. Ia diyakini akan bergabung dengan raksasa Spanyol, Real Madrid.

Kubu Los Blancos gagal mengamankan jasa Pogba tahun lalu. Namun El Real diberitakan akan kembali mencoba peruntungan mereka di musim panas nanti.

Namun, upaya Real Madrid untuk mendapatkan Pogba dalam waktu dekat juga tidak akan mudah. Manchester United diberitakan tidak mau melepas sang gelandang dengan harga murah.

Selain itu, penampilan Paul Pogba juga tengah menurun. Mantan pemain Juventus itu menghabiskan sebagian besar musim ini di ruang perawatan karena cedera.

Karena itu, Real Madrid harus mencari target lain di bursa transfer untuk memperkuat lini tengahnya. Ada beberapa pemain yang bisa dipertimbangkan raksasa La Liga tersebut seperti dilansir The Real Champs. 

Sergej Milinkovic-Savic

Milinkovic-Savic adalah salah satu pemain paling berpengaruh di Lazio. Ia memainkan peran penting dalam membawa Biancoceleste berada di posisi kedua di Serie A musim ini.

Pemain asal Serbia itu berhasil mencetak lima gol dari 31 penampilan di semua kompetisi. Selain itu, Milinkovic-Savic juga mampu membuat 7 assist untuk rekan-rekannya.

Berkat penampilannya yang ciamik, Milinkovic-Savic sudah dikaitkan dengan sejumlah klub besar Eropa. Selain Madrid, Juventus dan Manchester United juga tertarik dengan sang pemain.

Kevin De Bruyne

De Bruyne bisa dibilang sebagai playmaker terbaik di Premier League. Hal itu bisa dibuktikan dari statistiknya bersama Manchester City.

Gelandang asal Belgia ini berhasil mencatatkan 20 assist dari 35 penampilan di semua kompetisi. Selain itu, De Bruyne juga bisa menjebol gawang lawan setelah mencetak sembilan gol.

Namun, rumor mengenai kepindahan De Bruyne dari Etihad semakin menguat belakangan ini. Hal ini dikarenakan The Citizens akan mendapatkan hukuman dilarang bermain di Eropa selama dua tahun akibat pelanggaran berat terhadap aturan Financial Fair Play.

Kai Havertz

Havertz melakukan debut di Bundesliga pada usia 17 untuk Bayer Leverkusen. Ia merupakan pemain termuda yang mencetak 30 gol di liga.

Gelandang Leverkusen ini mencetak 17 gol di Bundesliga musim lalu. Musim ini, pemain berusia 20 tahun itu sudah mencetak 10 gol dan membuat 8 assist dalam 34 penampilan di semua kompetisi.

Havertz terikat kontrak dengan Leverkusen sampai 2022 mendatang. Namun, sang pemain tengah menjadi incaran klub-klub besar Eropa seperti Liverpool, Chelsea dan Manchester United.

6 Tanda Bahaya Kebanyakan Makan Daging Sapi

KartuVIPQQ - Daging sapi dapat diolah menjadi beragam masakan yang lezat dan mengundang selera. Olahan daging sapi sering dijumpai dalam bentuk steak, tumis, maupun sate sapi. 

Mencari daging sapi juga cenderung mudah. Anda dapat menemukannya di berbagai pasar tradisional atau pusat perbelanjaan, dengan harga yang bervariasi.

Ada berbagai manfaat dari daging sapi jika dikonsumsi secara tepat dan dengan porsi yang sesuai anjuran. Daging sapi sering dijadikan sebagai sumber protein bagi orang yang sedang ingin membentuk otot.

Selain itu kandungan zat besi dalam daging sapi dapat memberikan manfaat bagi orang yang 

memiliki anemia, karena dapat membantu memproduksi sel darah merah.

Namun jika daging sapi dikonsumsi dengan berlebihan atau tidak sesuai porsi yang dianjurkan, dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Daging sapi mengandung banyak lemak jenuh dan juga protein. Terlalu banyak asupan kandungan tersebut ke dalam tubuh dapat menimbulkan beberapa masalah di dalam tubuh.

Beberapa dampak buruk yang bisa Anda alami dari mengonsumsi daging sapi terlalu banyak adalah, dapat meningkatkan kadar kolesterol dan menimbulkan masalah pencernaan.

Berikut merangkum dari berbagai sumber, Minggu (17/5/2020), enam dampak buruk akibat terlalu banyak mengonsumsi daging sapi.

Meningkatkan Kadar Kolesterol

1. Meningkatkan Kadar Kolesterol

Mengonsumi berbagai jenis makanan yang mengandung banyak lemak dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh dan dapat menyebabkan berbagai macam penyakit.

Daging sapi yang kita konsumsi terkadang memiliki banyak lemak yang dapat menyebabkan meningkatkan kadar  kolesterol jika dikonsumsi terlalu berlebihan.

Kadar kolesterol  yang cukup tinggi dapat menimbulkan penyakit berbahaya seperti stroke dan penyakit jantung.

2. Mengalami Dehidrasi

Banyak penelitian mengatakan terlalu banyak mengonsumsi daging sapi dapat menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi. Terlalu banyak protein di dalam tubuh dapat menyebabkan ginjal memproduksi urine yang lebih pekat.

Menimbulkan Masalah Pencernaan

3. Menimbulkan Masalah Pencernaan

Memiliki pencernaan yang lancar biasanya dibutuhkan dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan serat. Adapun daging sapi lebih banyak memiliki kandungan lemak daripada serat.

Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang berlemak seperti daging sapi dapat menyebabkan masalah pada pencernaan, karena lemak tidak mudah dicerna oleh tubuh.

Untuk menghindari masalah pada pencernaan, kurangilah mengonsumsi daging sapi, dan menggantikan dengan makanan kaya akan kandungan serat seperti buah dan sayuran.

4. Menyebabkan Sakit Kepala

Terlalu banyak mengonsumsi daging dapat menyebabkan timbulnya sakit kepala, karena tubuh mengalami dehidrasi. Jika tidak segera ditangani akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh.

Selain itu mengonsumsi makanan tinggi lemak seperti daging sapi dapat menyebabkan naiknya tekanan darah yang pada akhirnya juga dapat menyebabkan sakit kepala.

Dehidrasi yang sering Anda biarkan dapat menyebabkan kulit pada tubuh menjadi kusam, nafsu makan bertambah yang dapat menyebabkan obesitas. 

Menimbulkan Bau Mulut

5. Menimbulkan Bau Mulut

Mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan protein yang cukup tinggi seperti daging sapi dapat melepaskan zat ketones, yang dapat meningkatkan energi pada tubuh.

Namun terlalu banyak mengonsumsi daging sapi dapat melepaskan zat tersebut melalui mulut yang pada akhirnya dapat menyebabkan bau mulut yang tidak sedap.

6. Menyebabkan Peradangan Pada Tubuh

Berbagai penelitian telah menunjukan lemak jenuh yang terdapat di dalam daging dapat menyebabkan peradangan di dalam tubuh.

Jika Anda terlalu banyak mengonsumsi daging sapi, dapat menyebabkan laju peradangan menjadi semakin cepat, dan merusak fungsi organ-organ di dalam tubuh.